10년 동안 엉덩이가 변하는 14가지 방법
#엉덩이단계.
게티 이미지 얼굴과 마찬가지로 엉덩이도 일생 동안 너무 많은 변화와 변화를 거치므로 고유한 시트콤이 생길 수 있습니다. 10년 정도마다 엉덩이가 어떻게 변하는지 정확히 알기 위해 Cosmopolitan.com은 Chesapeake Urology Associates의 Karen E. Boyle 박사와 이야기를 나누었습니다. 조슈아 제도공 , M.D., Mt.의 피부과 미용 및 임상 연구 이사. 시나이 병원에서 당신의 엉덩이가 겪었던 일과 다음에 겪게 될 일을 배우십시오. #엉덩이단계.
13세
- 13세 때,당신의 엉덩이는 그것이 될만큼 작습니다(죄송합니다, 작은 엉덩이 애호가). 당신의 지방 분포는 가장 낮고(사춘기로 인해 이제 막 증가하기 시작한 에스트로겐 수치 때문에) 근긴장도는 당신이 소파에서 그저 문자만 하는 데도 불구하고 Serena Williams와 테니스 레슨을 받는 것처럼 보이게 합니다.
- 당신의 엉덩이는 에스트로겐 수치가 낮기 때문에 아주 만곡은 아니지만,그것은 지옥처럼 확고하다멋지네요.
- 새로운 호르몬 덕분에엉덩이에 여드름이 날 수 있어요. 일반적으로 얼굴에 바르는 것과 비슷하지만 다른 경우에는 모낭의 감염인 모낭염일 수 있습니다. 때때로 그것은 정상적인 클렌징으로 저절로 사라지지만, 원한다면 벤조일 퍼옥사이드 클렌저나 스크럽을 사용할 수도 있습니다.
20세
- 사춘기와 함께 찾아온 그 괴상한 호르몬은 당신에게 전통적으로 여성과 같은 모양과엉덩이에 지방이 더 많아 더 둥글게 보일 수 있습니다.그리고 당신이 그것을 꺼낼 필요 없이 튀어나왔습니다.
- 당신의 엉덩이는 여전히 활기차고 확고합니다(당신이 아이를 낳지 않는 한, 그것은 조금 바뀔 수 있지만 아이가 있었다면 당신은 이미 알고 있습니다). 정말 이상적인 10년이다.당신의 엉덩이를 톤그래서 당신은 40대 이상에도 여전히 강한 엉덩이를 가질 수 있습니다.
30세
- Boyle는 '엉덩이는 30이 지나면 모두 내리막길'이라고 말합니다. 이것은 이 즈음에 근육량과 탄력이 떨어지기 시작한다는 매우 암울한 방식입니다.스쿼트와 런지, 덜 앉는 것이 엉덩이와 관련된 최우선 사항이어야 합니다.. 기본적으로 몸을 계속 움직이고 최대한 몸매를 가꾸는 한 아마 괜찮을 것입니다.
- 현재 피부 세포의 턴오버와 콜라겐 생성도 느려지고 있기 때문에탄력을 잃기 시작할 수도 있고 그 바운스도당신이 가지고 있던 부드러움. 이로 인해 이전에는 없었던 처지고 주름이 생길 수 있습니다.
40세
- 당신의 에스트로겐 수치가 지금 변화하기 시작하고 있습니다.엉덩이가 더 처지고 뚱뚱하다.그것은 확실히 당신의 30 대에는 없었습니다. 이렇게 하면 엉덩이가 덜 활기차 보이고 낮잠을 잘 준비가 된 것처럼 보일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 엉덩이 중심의 운동을 계속하고 꽤 깨끗하게 먹는다면 둔근의 모양을 유지하고 들어 올리고 팽팽하게 할 수 있습니다.
- 40대의 주요 전투는 전반적인 어조를 유지하여 매일 밤 여유롭게 넷플릭스를 시청하는 경우 폐경 호르몬이 귀여운 엉덩이를 최대한 세게 치지 않도록 하는 것입니다.
50세
- 이제 폐경기를 맴돌고 있는 지금, 당신의 끝없는 엉덩이와 함께 에스트로겐 수치가 떨어지기 시작할 수 있습니다. 뿐만 아니라,당신은 당신의 엉덩이에 지방을 잃고있다, 팬케이크의 가장 평평한 것처럼 보일 수 있습니다.
- 이러한 엉덩이 운동을 유지하는 것은 탄력 저하를 방지하는 데 중요하며, 지방 분포로 인해 위와 엉덩이에 약간의 지방이 축적되기 때문에 식단을 정리하는 것이 훨씬 더 중요해질 것입니다.계속 움직이고 또한 쥐어 짜십시오.
60세
- 마침내 폐경을 맞았지만 그렇다고 해서 엉덩이 운동을 중단해야 하는 것은 아닙니다! 당신의 엉덩이가 인스타 감성으로 보인다고 생각하든 그렇지 않든,강한 둔근은 이 나이에 정말 필요한 등과 엉덩이를 지지해 줄 것입니다..
- 또한 이 시기에 여러분은 수년간의 팔레오 클렌징과 스쿼트가 여러분에게 얼마나 도움이 되었는지 알게 될 것입니다.
- 엉덩이가 예전보다 나이가 들었을 수도 있지만 최대한 앉지 않고 운동하고 서 있었다면 튼튼한 엉덩이가 넘어지는 것을 방지하여 지금처럼 항상 활동할 수 있도록 도와줄 것입니다. . 레그 리프트와 런지 모든 것에 감사합니다. 진심으로, 엉덩이.
로렌 안